Еще одно приятное место
для занятия йогой и видом на горизонт – это Мариинский парк. Ранее известный
как «Советский», еще ранее как «Пролетарский», еще ранее как «Жертв Революции»
и еще ранее как «Царский» - 140 лет парку. Взгляд на горизонт раскрывает
историю, то есть выполняя медитацию на расширение сознания, собственно
расширение можно обозреть.
Особенности этого места:
- Есть как тень, так
солнечные места
- благодаря огромным
размерам парка, людей в нем не много, но уединится полностью не удастся
- безветренно, даже в
беспокойную погоду, благодаря высоким кронам деревьев.
Сурья намаскар
Комплекс переднепрогнутых асан
Для равномерной мышечной проработки всех зон,
необходимо переднепрогнутые асаны комбинировать с заднепрогнутыми и
скручивающими.
В Киеве есть масса красивых и уединенных мест для занятия йогой. Выбор пространства важен в подготовке к практике, очевидно, что место влияет на текущую чакральную выстройку. Дома может не быть достаточно места, наличие отвлекающих факторов или просто эмоциональное пространство, к которому привык, и которое, поэтому сложно осознавать. В любом случае если периодически менять место практики, это может вдохновить на новые прозрения. В каждом районе Киева можно найти подходящее место.
У меня масштабность обзора горизонта включает эстетическое чувство, что делает каждое занятие особенным. Часто, аспект эстетики в повседневной жизни теряется за спешкой выполнения «важных» дел и просыпается максимум в галерее, в то редкое время, когда мы туда доходим. Но если помнить о ценности эстетического переживания, любое действие будет пережито полнее, как говорили древние: «Море течет в моем теле и звезды мои бриллианты».
Большинство пещер и мест практики мудрецов, мыслителей и философов, где я была, расположены с видом обширных далей, что помогает приблизится к ощущению вечности и глобальности. Поэтому места для практики на природе с видом на горизонт, будут плодотворны не только для работы с телом, но и для медитативных практик и размышлений.
На холмах есть особенности, знание о которых может быть полезно:
- много мест с разным направлением и видимостью горизонта,
- есть возможность полностью уединиться,
- есть и безветренные и ветреные места, и то и другое может быть удобно, в зависимости от типа нагрузки и выстройки, в который вы хотите практиковать,
- в солнечную погоду отсутствие тени, прямые лучи солнца ничто не перекрывает.
Сурья намаскар
Уплотняющий комплекс асан полезен для людей вата и капха типа. То есть, типаж худощавых, тонкокостных, с малой мышечной массой, светлой и склонной к сухости кожей – это вата тип комплекции тела. И ширококостных, тучных, полных, с избытком жировой ткани типажа – это капха тип.
Что касается психики, уплотняющие асаны могут быть полезны людям с не наработанными качествами: приложения сверх усилия, выносливости и самодисциплины. Именно эти качества формируются в процессе ежедневной практики уплотняющих асан.
